Flüssiges Öl oder Kapseln?

Kapsel oder Öl — beide liefern Omega-3. Der Unterschied liegt in Dosis, Aufnahme und was sonst noch drin ist.

Dosis

Eine Portion flüssiges Öl ersetzt oft eine Handvoll Kapseln. Hohe Mengen EPA/DHA sind flüssig einfacher zu erreichen.

Was drumherum ist

Kapseln brauchen eine Hülle (meist Gelatine). Beim Öl zählt nur, welche Öle wirklich in der Flasche sind — achte auf Füllstoffe wie Olivenöl.

Geschmack

Gutes Marine-Öl ist mild. Frische erkennst du daran, dass es nicht tranig schmeckt.

Dieser Beitrag dient der Orientierung und enthält keine gesundheitsbezogenen Wirkversprechen.

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