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Veganes Omega-3: Algenöl erklärt

Fisch bekommt sein Omega-3 aus Algen. Genau da setzt Algenöl an — die einzige pflanzliche Quelle, die direkt EPA und DHA liefert statt nur die Vorstufe ALA.

Warum nicht einfach Leinöl?

Leinöl liefert ALA. Der Körper wandelt davon nur einen kleinen Teil in EPA und DHA um — für eine gezielte Versorgung reicht das meist nicht.

Worauf du beim Algenöl achtest

Entscheidend ist die EPA+DHA-Menge pro Tagesdosis, nicht die Menge Algenöl. Ein gutes Produkt weist beides getrennt aus.

Ehrlich gesagt

Unser eigenes Öl ist marin (Fisch + Krill) und damit nicht vegan. Wer vegan lebt, ist mit einem guten Algenöl besser beraten — siehe unseren Algenöl-Vergleich.

Dieser Beitrag dient der Orientierung und enthält keine gesundheitsbezogenen Wirkversprechen.

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